Съвети

Ако някой има въпроси свързани със Фитнес да пита.
Бих се радвал,ако мога,да помогна!

Да се надяваме, че ще има и други заинтересовани от фитнес тук. Благодаря за темата от името на всички!

  репутация от мен

Аз имам няколко въпроса.
1. Кои лицеви опори са най-трудни?

Лично мое мнение лицеви с пляскане зад бърба са най-трудни.Изисква много експлозивна сила.

Благодаря, Flash1. Колко време е нужно да ходя на зала, за да направя тяло?

Добър въпрос при всеки е различно попринцип,обаче със добра диета и тренировки за начинаещ ще трябват най-малко 6 месеца поне,за да види някакви резултати.

Иначе силата ще се покачи значително дори след първата седмица.

Каква диета, например?

Еми диета богата на протеин,ниска на мазнини,a за въглеглехидратите не е определено точно колко трябва само да не са преди лягане.И още нещо за протеина,ако си примерно 70KG ти трябват 140g всеки ден за максимални резултати.

Това е възможно най-общо казано.Вече зависимост от това какви са ти целите се задълбочават нещата.

Ще се надъхам ли ако слушам Justin Bieber?

Ами ще те излъжа,ако ти кажа "ДА" .

Благодаря! Ще пробвам съветите ти!